PERSONAL TRAINING

Abbiamo creato un metodo ad hoc, che unisce vari fattori, che mettono al centro il tuo benessere, a 360°. 

Il nostro metodo viene suddiviso in varie fasi, che comprendono la conoscenza della persona e i suoi obiettivi, per poi passare all’utilizzo di nuove tecnologie che ci aiutano ad individuare al meglio i punti di miglioramento, per creare poi un piano di allenamento studiato sulla persona.

Benefici

Ti sentirai pieno d’energia, in forma e con sempre più “voglia di fare”. Non avrai dolori articolari e nella vita quotidiana sentirai un corpo più funzionale e “smart”.

La formula di personal training permette di ottimizzare i tempi per il dimagrimento e per la tonicità muscolare.

Metodologia

La metodologia di allenamento utilizzata cambia a seconda delle esigenze e degli obiettivi del cliente; non c’è un vero e proprio standard, ma la seduta viene completamente adattata al cliente, ai suoi obiettivi a lungo o breve termine, o ai suoi bisogni e necessità che possono insorgere durante il percorso.

Come funziona?

  • 10/15 minuti iniziali di riscaldamento con esercizi posturali e a basso carico
  • 30/40 minuti di esercizi mirati a seconda degli obiettivi del cliente
  • 10/15 minuti finali di defaticamento, stretching e mobilità per ripristinare le energie.

IL METODO PERFECT

Per raggiungere i tuoi obiettivi il nostro metodo si divide in tre fasi:

Prima fase

CONOSCERE LE TUE CARATTERISTICHE

Inizierà con una intervista all’interno della quale ti verranno chieste delle informazioni di carattere generale come la tua storia sportiva⁣ ed eventuali traumi da tenere in considerazione.⁣

Successivamente costateremo fisicamente il tuo punto di partenza a livello muscolare, di fiato e di stretching attraverso lo svolgimento di esercizi-test facili e alla tua portata.

Questi due step serviranno a illustrarti la tua attuale situazione fisica e a capire il percorso migliore che dovrai intraprendere per raggiungere il Tuo obiettivo. Infine il trainer ti consiglierà il pacchetto di lezioni più appropriato al tuo percorso.

Seconda fase

VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA

A discrezione del cliente andremo a rilevare la tua percentuale del grasso sottocutaneo attraverso un apparecchio (adipometro), le centimetrie ed il peso. Inoltre per comprendere le tue abitudini alimentari ti chiederemo di compilare un diario di una tua settimana tipo. Questo ci aiuterà a conoscerti meglio e a sviluppare un piano di allenamento basato sulle tue necessità e caratteristiche.

Terza fase

CREAZIONE E ATTUAZIONE DEL PIANO

Una volta compreso chi abbiamo di fronte il trainer elaborerà il Programma. Esso prevede l’allenamento personalizzato ed eventuali dritte alimentari che meglio vanno a combinarsi con il tuo obiettivo.

Per monitorare l’andamento scelto verranno eseguite delle verifiche periodiche che ci serviranno a ottimizzare il programma e a motivarti qualora ne avessi bisogno. Tutto questo sarà preso con cura e passione dal trainer perché il TUO obiettivo sarà anche IL NOSTRO!

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